Спечелихме пътуване до Мауи и това ни вдъхнови да променим живота си — загубихме 120 паунда заедно

Двойка от Тексас загуби общо 120 паунда, откакто гратис пътешестване до Хаваите ги въодушеви да одобряват по-здравословна диета.

Ашли Евънс и Брендън Рош, и двамата на 34 години, отидоха през днешния ден в понеделник, с цел да споделят своята сполучлива история за намаляване, която стартира с мечтана почивка до Мауи.

Влюбените гълъбчета бяха въодушевени да трансформират живота си към по-добро, отказвайки се от нездравословната храна и готвяйки по-здравословни версии на обичаните си ястия.

Базираната в Хюстън двойка изясни, че са качили доста нежелано тегло по време на пандемията.

„ Станахме много огромни по време на блокирането “, сподели Рош.

 „ След като пандемията удари, поръчвахме тонове храна и оставахме вътре. Работех от у дома, тъй че това беше доста затънал метод на живот. Това беше съвсем сюжет „ поглезете се на всяко хранене “, сподели той.

След това Рош завоюва сантименталното леговище в съревнование посредством своята работа, мотивирайки двамата да стартират да се връщат във форма, с цел да наподобяват добре на плажа.

Това, което стартира като ваканционен план, се трансформира в цялостна смяна на метода на живот, споделиха те.

„ Знаехме, че не сме покрай никаква форма, с цел да се отправим към едно от най-красивите места на Земята и да се забавляваме вярно “, призна Еванс, който има диабет вид 1.

„ Преминахме от разчувствани към смутени “, добави Рош.

След като схванаха, че са спечелили мечтаното си пътешестване, двойката стъпи на кантара и Рош претегли 260, а Евънс тежеше 225 паунда.

Откакто започнаха взаимното си пътешестване за намаляване, Еванс загуби 70 паунда, а Рош загуби 50 паунда.

Двойката споделя, че композиция от смяна на диетите им и разбиране на рутинни извършения ги е довела до мястото, където са през днешния ден.

„ Върнахме се към основите, против нездравословните избори, които правехме “, сподели Евънс.

„ Това е методът, по който трябваше да се храня през целия си живот. “

Двойката спря да пие алкохол и изхвърли всичките си модифицирани храни.

Те замениха поничките и чипса със зеленчуци, постно месо и ядки. Когато поръчваха храна за у дома, те получаваха единствено салати и смутита, макар че избраха най-вече ястия вкъщи, защото Еванс имаше време да готви.

Еванс реши да подготви някои от обичаните си ястия, в това число пържоли със сирене Фили, само че по по-здравословен метод.

Вместо да употребява самун за сандвич с пържола със сирене във Фили, Евънс цялостни чушки с пържола, сирене, гъби и лук.

„ Тези дребни, постепенни промени бяха задоволителни, с цел да към момента се усещаме по този начин, като че ли ядем това, което желаеме “, сподели Еванс.

„ И когато вършиме неща вкъщи, вие контролирате това, което влагате “, добави тя.

Евънс също промени какъв брой храна подготвя, с цел да предотврати преяждането на двойката.

„ Приготвях задоволително храна за шестчленно семейство и оставаха останки, които двамата просто ядяхме безпределно “, изясни тя.

Рош сподели, че най-голямото му предизвикателство е било да се откаже от похапването късно вечерта, само че вместо да се откаже изцяло от този табиет, той размени закуските си с по-здравословни и в този момент рядко жадува за солени храни.

Променяйки диетата си независимо, двойката загуби 40 кг преди огромното си пътешестване. След това се причислиха към фитнес зала, тъкмо преди да се насочат към Мауи през май 2023 година

„ Мисля, че това ни изведе на идващото равнище “, сподели Рош за тренировките.

Еванс се концентрира върху кардиото, последвано от повдигане на тежести и видя усъвършенстване в тялото си и диабета си. Рош подвига тежести и също играе пикълбол няколко пъти седмично. Двойката продължи да се храни здравословно и да спортува след пътуването си.

„ Лекарят ми сподели, че числата ми са красиви и това е нещо, което не бях чувал от няколко години. Постоянно проследявам равнищата на кръвната си захар и можех да видя забележителна смяна, след като не хапвам доста въглехидрати. Кръвната ми захар е доста по-контролируема и в естествени граници “, сподели тя.

Сега тя се нуждае единствено от половината количество инсулин, с цел да управлява диабета си, спрямо това, което е употребила преди.

Рош сподели, че в този момент има повече сила от всеки път.

„ Когато бях максимален, подремвах по средата на деня. Имах нула сила. И изгубих пристрастеността към нещата, които обичах да върша. Повече не бих ходил на лов на риба. Не бих отишъл на стрелбището. Седях, играех видео игри и спях. Сега спя по-добре и се разсънвам разчувствуван за това, което ще върша денем “, споделя той.

Те предложиха следните здравни препоръки на хора, които желаят да следват стъпките им: Бъдете елементарни, като прилагате дребни поредни промени, намерете някой, с който да празнувате и държите виновни, купувайте единствено здравословни храни от хранителния магазин и ги следете вашия прогрес, с цел да сте стимулирани.